Die Idee:
In der Kälte, in Zeiten des Kaltfühlens, Kaltseins Wärme spüren, um die Veränderung hin zum Guten zu erfahren.
Die konkrete Umsetzung:
- Teilnehmende auf kalte Jahreszeit, fehlende Wärme etc. aufmerksam machen
- Einnahme eines bequemen Sitzes
- Hände gegeneinander reiben und Wärme erzeugen
- Erwärmte Hände auf die zu schließenden Augen legen und wohltuende Wärme auf den Augen spüren lassen
- Kurzes Gebet oder Text sprechen, z.B.
- Guter Gott, schenke uns heute Wärme in uns und um unsere Herzen. Amen.
- Frieren, kalt sein, sich warm machen, das Wohlbefinden aufkommen lassen, Wärme
- Bewusst Hände vom Gesicht wegführen und Augen aufblinzeln lassen
- Einander ein Lächeln schenken, das auch Wärme erzeugen kann und die Aktion beginnen, sich verabschieden, …
Weitere Möglichkeiten:
Wärme mit dem bewussten Umwickeln eines Schals, Handschuhe anziehen, Mütze aufziehen erleben.
Material:
- Keines oder Wärme Erzeugendes: Schal, Mütze, kleine Heizkissen
Quelle: Julia Hämmerle
